Для того чтобы избежать воспалительных процессов в кишечнике и поддерживать его нормальное функционирование, рекомендуется начинать день с употребления воды и клетчатки, сообщает Pronews.gr, ссылаясь на мнение гастроэнтеролога Виктора Чедида. По его словам, в ежедневном рационе следует учитывать приблизительно 40 граммов клетчатки.
Эксперт утверждает, что для первого приема пищи подойдут фруктовые или овощные салаты, а также орехи. Затем в течение дня следует включить в рацион цельнозерновой хлеб и бобовые.
Кроме того, гастроэнтеролог подчеркнул важность употребления воды, так как без нее кишечник не будет функционировать должным образом. По его словам, рекомендуется употреблять не менее восьми стаканов воды в день. Врач указал, что для поддержания здоровья кишечника необходимо не забывать о физической активности. Выбор видов упражнений остается на усмотрение каждого, заключил Чедид.
Ранее врач и телеведущая Елена Малышева предупредила, что препараты от диабета, как и любые другие лекарства, нельзя принимать с целью похудения без назначения специалиста. Она объяснила, что таким образом человек поставит свое здоровье под угрозу.
