Как избавиться от прокрастинации

Прокрастинация – это одна из разновидностей саморазрушительного поведения. Человек, у которого возник этот симптом, склонен откладывать решение задач, требующих быстрого на них реагирования, на потом. Проблематика прокрастинации заключается в том, что возникают проблемы с финансами, карьерное продвижение, взаимоотношения с родственниками, друзьями и в некоторых случаях даже ухудшается здоровье. Именно поэтому, если у вас есть симптомы, то это сигнал тому, чтобы начать задавать себе вопрос «как избавиться от прокрастинации?». Основные причины прокрастинации Люди, которые сталкиваются с такой проблемой, как откладывание решения задач на последний момент, по разным причинам не желают выполнять текущие и важные дела прямо сейчас. Наиболее распространенные из них: ощущение усталости; чувство перегрузки; отсутствие или недостаточность мотивации; страх неудовлетворительного выполнения задачи. Довольно часто и много людей путают прокрастинацию с ленью. Но это два отличных друг от друга состояний. Лень – нежелание вообще что-то делать. А прокрастинация – откладывание выполнение дел, которые кажутся скучными и неинтересными. С одной стороны такое состояние кажется совсем безобидным, однако с высокой долей вероятности со временем для вас это выльется в негативные последствия. Как бороться с прокрастинацией Есть несколько простых, но действенных способов того, чтобы избавиться от прокрастинации. Один метод может не подойти одному человеку, но, например, поможет вам. Все индивидуально. Поэтому нужно попробовать некоторые из них или хотя бы несколько. Разбавьте задачи на маленькие этапы. Устанавливайте сроки для выполнения определенных задач. Делайте перерывы. Небольшие паузы в работе позволят избежать усталости и повысить производительность. Настраивайте себя на позитив. Хорошее настроение, поддержание хорошего тонуса и позитивные мысли помогут не только сохранить мотивацию, но и усилить ее. Прокрастинация – распространенная проблема, с которой сталкивается практически каждый пятый человек. Избавиться от нее можно, если знать ее причины и найти эффективный способ для борьбы с ней. Реклама. АО «Т Банк», ОГРН 1027739642281, универсальная лицензия ЦБ РФ № 2673, erid: 2SDnjdmqjV4