Россиянам рассказали, почему опасно плавать с поднятой головой

Старший преподаватель кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения Елена Антипова рассказала, что если долго плавать с поднятой головой, повышается нагрузка на позвоночник. Это приводит к мышечным зажимам в области шеи и плечевого пояса. Нарушается кровообращение, могут появиться головные боли, тянущие ощущения в области поясницы, тазобедренного и коленного суставов, "прострелы" в спине. Чтобы не возникало проблем, во время плавания необходимо выпрямлять шею, опуская лицо в воду. Вдохи при этом делать в сторону. Так тело будет полностью в горизонтальном положении, пишут "Известия". Ранее самарцам напомнили о правилах безопасного отдыха у воды.