НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. Что влияет на снижение иммунитета: • Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности); • Стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон; • Окружающая среда; • Неправильное питание. Всемирный день борьбы с аллергией отмечается ежегодно 8 июля. Аллергия – это состояние повышенной чувствительности организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды – аллергенов. Ими могут быть: пыль (уличная, домашняя или книжная), шерсть животных, пыльца растений, лекарства, пищевые продукты (чаще всего: яйца, молоко, пшеница, соя, морепродукты, орехи, фрукты), бытовая химия, укусы насекомых, плесень, латекс, животные и продукты их жизнедеятельности и др. Что способствует развитию аллергии? • загрязнение окружающей среды, • психологические перегрузки, • смена климата, • некачественные пищевые продукты, • неконтролируемое употребление лекарственных препаратов. Но основная причина любой аллергии заложена в генетической предрасположенности. Чаще всего аллергия начинает проявляться в раннем возрасте с повышенной чувствительности к пище. Формы аллергических реакций разнообразны: • сильное раздражение слизистых оболочек, • кожные высыпания, • отек или экзема, • длительный насморк или кашель, • спастическое дыхание, • общее недомогание и другие симптомы. ВАЖНО: При появлении каких-либо симптомов аллергии, необходимо обратиться к терапевту или врачу-аллергологу. Если вы знаете, что у вас есть аллергия или предрасположенность к ней, старайтесь соблюдать определенные правила, чтобы избежать осложнений. Главные из них: 1. Избегать контакта с аллергенами, так как у аллергии есть свойство – провоцировать все более и более тяжелые реакции на повторный контакт с аллергеном; 2. Укреплять свой иммунитет. Восстановить и поддержать защитные функции организма помогают: - Нормализация сна. - Коррекция рациона. Рекомендуется ввести в меню больше овощей, фруктов, ягод, свежей зелени, продуктов, богатых железом, аминокислотами. - Отказ от курения и алкоголя. - Регулярные прогулки. Свежий воздух насыщает кровь, ткани, органы кислородом. - Усиление физической активности. Ежедневная утренняя зарядка. - *По назначению врача*: прием витаминов (Д, аскорбиновая кислота) и препаратов, повышающих иммунитет. - Избегать конфликтов, не волноваться по пустякам. Берегите себя и своё здоровье!