Волгоградцев предупредили об опасности перепада температур летом

Непостоянство погоды может плохо сказываться на здоровье. Чтобы защитить себя от перегрева и не простудиться в теплое время года, стоит прислушаться к советам медиков.

Кандидат медицинских наук, врач-терапевт ИНВИТРО-Северо-Запад Ольга Крылова советует не забывать, что погода в течение дня меняется. Летом в дневные часы обычно жарко, а ночами столбики термометров ползут вниз. Потому стоит обдумать свой гардероб. Найти универсальный наряд на любую погоду не получится, поэтому нужно одеваться так, чтобы с приходом прохлады можно было немного утеплиться, накинуть что-то или, наоборот, снять, когда станет жарко. Кроме того, собираясь покинуть дом на длительное время, будет полезно изучить прогноз погоды.

В утренние, вечерние и ночные часы можно простыть даже летом. Чаще других риску заразиться ОРВИ летом больше подвержены люди с измененным иммунитетом, а также те, кто работает в закрытых многолюдных помещениях с плохой вентиляцией и притоком свежего воздуха. Врач обратила внимание, что лечить ОРВИ нужно вне зависимости от сезона. При появлении признаков заболевания обратитесь к врачу.

Кроме простуды, летом человек рискует получить тепловой удар. Чтобы избежать этого, не следует планировать прогулки в часы, когда солнце особенно интенсивно – с 11.00 до 16.00. В жару нужно надевать легкую одежду из натуральных тканей и удобную открытую обувь.

Также важно следить за питьевым режимом. В жаркую погоду лучше отказаться от слишком сладкой еды и алкоголя.