Для того чтобы снизить риск развития рака груди, нужно заниматься спортом, правильно питаться и отказаться от вредных привычек, рассказал онколог Владимир Асташов. Способы он назвал NEWS.ru.
Первым делом доктор рекомендовал минимизировать в рационе количество копченостей, шашлыков, фастфуда и жирной пищи. Он призвал есть больше морепродуктов, фруктов и овощей, чтобы контролировать вес. Также, по его словам, организму необходимы витамины, особенно D и С.
Очень полезна физкультура: плавание, катание на велосипеде, волейбол. Эти занятия укрепляют мышцы груди и улучшают микроциркуляцию крови, что благоприятно воздействует на грудь. Также стоит гулять каждый день на свежем воздухе Владимир Асташов онколог
Помимо этого, доктор рекомендовал соблюдать меры предосторожности во время загара: нельзя находиться под солнцем в часы его максимальной активности (с 11:00 до 15:00) и загорать топлес. Блондинам и рыжеволосым людям врач рекомендовал отказаться от загара.
Кроме того, Асташов призвал женщин не носить бюстгальтеры с косточками, так как они могут сдавливать и травмировать грудь.
Ранее онколог, хирург Бадма Башанкаев назвал продукт, увеличивающий вероятность развития рака толстой кишки. Им оказалось красное мясо.