Эксперт Шах назвал нетипичные признаки стресса

Стресс может проявляться в форме скрытых симптомов, оказывающих значительное влияние на психическое состояние человека. Об этом сообщил руководитель отделения общественной психиатрии Медицинского колледжа Бэйлора в Хьюстоне, США, Асим Шах.

По его словам, к нетипичным последствиям стресса можно отнести изменения в весе, выдергивание волос и кусание ногтей. Специалист объяснил, что навязчивые действия являются механизмами компенсации в условиях повышенной психоэмоциональной нагрузки.

Чтобы справиться со стрессом, Шах порекомендовал начать с физической активности и техник релаксации: медитаций, упражнений по глубокому дыханию, йоги и прогулок на свежем воздухе, передает Medical Xpress.

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина в свою очередь рассказала, что осознанное употребление пищи может помочь контролировать вес и питание в периоды стресса. Специалист подчеркнула важность выбора здоровой пищи, богатой питательными веществами, такой как овощи, фрукты, белковые продукты, а также продукты, содержащие здоровые жиры.