Россиянам назвали салат, который поможет снизить давление. Рецепт элементарный
От скачков давления страдают многие люди. Проблема может возникнуть по разными причинам, но главное вовремя разобраться в них и принять меры. Причём не всегда нужно прибегать к помощи лекарств, снизить давление можно и подручными способами. Рассказываем, как именно.
Почему поднимается давление
Как рассказал врач-кардиолог Алексей Жито, давление может подниматься по самым разными причинам. Причём они не всегда будут связаны с каким-то серьёзным заболеванием. Среди причин назвал:
стресс, физическую нагрузку, эмоциональное перенапряжение, нарушение режима дня, злоупотребление кофе, алкоголем и сигаретами, пропуск приёма гипотензивных препаратов.
Скачок давление может произойти где угодно и аптечка не всегда может оказаться под рукой, поэтому он назвал несколько приёмов для самопомощи.
Как снизить давление
Успокойтесь и исключите любую нагрузку. Нужно расслабиться, сесть в удобное кресло и открыть окно или форточку. От стесняющих элементов одежды тоже лучше избавиться. Не делайте резких движений. Не пытайтесь резко вставать и двигаться по комнате. Вам нужен отдых хотя бы на 30 минут. Сядьте правильно. После того как вы немного полежали и вам полегчало, нужно сесть на высокий стул или кровать так, чтобы ноги свисали и не касались земли. Это улучшит кровообращение. Съешьте салат из огурцов. Они должны быть свежими, а не солёными и хорошо бы добавить туда сельдерей. Получится хороший мочегонный коктейль. Масло и соль добавлять нельзя. Выпейте зелёный чай. Он поможет избавиться от лишней жидкости в организме. Но будьте внимательны, эффект может быть и обратным, предупредил медик. Подойдёт также красный, жёлтый чай, молочный улун или цикорий. Забудьте про телефон и громкую музыку. Любые раздражители будут только мешать прийти в норму. Но классическая музыка будет кстати.
О том, как не стать гипертоником, «Секрет» подробно рассказал тут.
Можно ли мусульманам есть православные куличи на Пасху? Ответил имам
Газовая плита может привести к ранней смерти. Что выяснили учёные
Черви съели половину печени россиянки. Как ей удалось выжить