Сомнолог рассказал, почему люди просыпаются среди ночи

Многим людям знакома проблема пробуждения среди ночи. Причин для этого может быть множество. Сомнолог Владимир Ковальзон сообщил Общественной Службе Новостей о том, чем может быть вызвана такая реакция.

По мнению эксперта, подобные «подрывы» могут быть связаны с пересыпом. Зачастую это случается у пожилых людей. Чтобы избежать этого, можно попробовать адаптироваться к возрастным изменениям в организме. В частности, контролировать питание, чтобы не переедать, урезать объем потребляемого сахара. «Ложитесь позже, вставайте раньше, придумывайте какие-то занятия», — добавил он.

Если говорить о людях помоложе, для них характерны так называемые «реактивные состояния», когда из-за каких-либо эмоциональных переживаний днем человек плохо спит ночью, даже если заснул рано. «Реактивные состояния могут пройти сами или при применении безобидных добавок и успокоительных из аптек», - пояснил сомнолог.