NYP: недосып наносит организму такой же урон, как алкоголизм

Недостаток сна наносит организму такой же урон, как алкоголизм, пишет NY Post.

Недосып вызывает метаболические изменения, подобные тем, что происходят при длительном употреблении алкоголя, и может стать причиной развития жировой болезни печени.

Некоторые специалисты называют это состояние «тихой эпидемией» — протекает бессимптомно, но в конечном итоге ведет к развитию цирроза печени и рака.

Единственное решение — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, а также обеспечивать себе не менее семи-восьми часов сна ежедневно.