Как не дать развиться варикозу? Советы врача

Если не бороться с варикозом, могут развиться трофические расстройства, тромбоз или тромбофлебит вен, кровотечения из варикозных вен. Об этом предупредил врач-флеболог Борис Копылов, пишет aif.ru.

По словам специалиста, чтобы не дать развиться варикозу, нужно следовать нескольким правилам. Следует как можно чаще менять положение тела – долго нельзя не только стоять, но и сидеть. Менять позу следует хотя бы раз в час.

Важно носить удобную обувь. Если дресс-код вынуждает женщин носить каблуки в течение рабочего дня, нужно время от времени снимать обувь, чтобы дать ногам отдохнуть.

Поможет также ходьба пешком, утренние или вечерние пробежки. Продолжительность физической активности в неделю должна быть не менее 150 минут.

Следует также принимать контрастный душ – он нормализует тонус венозной стенки и уменьшает болевые ощущения.

Рекомендуется и компрессионный трикотаж – он не только снижает вероятность осложнений, но и снимает болевые ощущения.

Даже если у вас нет видимых признаков варикоза, посещайте врача-флеболога как минимум раз в год, заключил Копылов.

Ранее врач Ольга Шарапова рассказала, что при варикозной болезни полезны любые виды спорта, где используется не статическая, а динамическая нагрузка на ноги. К таким видам спорта относится плавание, спортивная ходьба, гимнастика, велосипедный спорт, йога.