Специалист Минздрава рассказал, как в 4 раза снизить риск онкологии

Каждую неделю физической активности необходимо уделять 2,5 часа или больше для снижения риска развития болезней сердца, рака, депрессии, рассказал главный специалист Минздрава РФ по спортивной медицине Борис Поляев в беседе с «Известями».

Хронические недуги, которые возникают из-за неправильного образа жизни, являются основной причиной преждевременных летальных исходов у граждан России, отметил эксперт. Предотвратить их можно с помощью умеренной двигательной активности.

Занятия спортом уменьшают риск ишемической болезни сердца и инсульта в четыре раза, артериальной гипертонии — на 24–26%, сахарного диабета — на 3,5%, остеопороза — на 23%, а преждевременной смерти — на 21–23%.

Кроме того, физическая активность от 150 до 300 минут в неделю снижают риск развития онкологии на 17%. Также, согласно исследованиям, у людей с более высоким уровнем физической активности риск возникновения депрессии на 17% ниже, подчеркнул Поляев.

Ученые посоветовали работать за компьютером стоя.