Почему человек просыпается среди ночи? Полный список причин

Пробуждения по ночам — явление совсем не редкое, и если после этого удается спокойно заснуть, а утром быть отдохнувшим и полным сил, то и беспокоиться не нужно. А вот если такие пробуждения мешают высыпаться и лишают сил, то нужно уже разбираться. Специалистка перечислила основные причины, почему просыпаются ночью.

Как рассказала невролог и кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская, просыпаться по ночам можно во время смены стадий сна. Это нормальное явление, которое не должно особо тревожить, пишут «Известия». Но бывают и иные случаи.

Почему просыпаешься ночью

По словам специалистки, на сон могут влиять внешние причины, которые легко исправить самостоятельно. Например:

шум; недостаточное затемнение в спальне; некомфортная температура; движения партнёра.

Но есть и внутренние причины, и только малую часть из них можно убрать самому — нередко требуется помощь врача. Речь о:

перекусах перед сном; воде перед сном; боли; изжоге; колебаниях уровня глюкозы в крови; нарушениях сердечного ритма; одышке; стрессе (гормоны повышают давление и частоту сердечных сокращений).

Ранее «Секрет» узнавал у невролога Аносовой, что такое бессонница, чем она опасна и как с ней справиться. Почитать об этом можно здесь.

Помогут ли магниевые соли для ванн и спреи наладить сон? Ответ врача

Сколько молочных продуктов можно есть в день? Врач назвала норму

Врач рассказал о пользе и вреде макадамии. Кому нельзя этот орех