Врач назвала 7 правил, чтобы победить стресс

Все болезни от нервов - а точнее, от стресса. Это высказывание довольно точно, ученые давно установили связь между хроническим нервным перенапряжением и здоровьем человека. Как предотвратить стресс, рассказала aif.ru главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова.

По словам эксперта, когда человек постоянно напряжен и находится в состоянии тревоги, постепенно его силы истощаются, а защитные функции организма ослабевают. Значит, падает иммунитет - и появляются различные болезни. Поэтому нужно не допускать развития стресса.

Для этого важно позитивно смотреть на мир и окружающие вещи, во всем видеть не негатив, а положительные стороны и искать возможности для развития и благополучия.

Вот семь правил, которые полезно соблюдать.

Дайте себе правильную установку. Повторяйте, что у вас "все получится" и вам "обязательно повезет". Негативным мыслям не место в вашей голове!

Хвалите себя за любой успех, большой или маленький.

Занимайтесь творчеством, найдите увлечение, которое захватит вас.

Не будьте перфекционистом, не нужно превращать жизнь в сплошную борьбу с собой.

Учитесь быть благодарным, от самого сердца.

Цените каждый прожитый миг. Засыпайте и просыпайтесь с улыбкой,

Не задавайте себе вопрос "За что мне это?". В трудных ситуациях думайте: "Что я могу изменить?"