Уберечь глаза от компьютерного синдрома помогут советы врача

Проводить за компьютером свыше двух часов подряд опасно для глаз и мозга, пишет портал «Секрет фирмы». Такое время увеличивает вероятность развития компьютерного зрительного синдрома, а если проще - перенапряжения зрительной системы.

Явление не является заболеванием, но может досаждать при ряде офтальмологических болезней и нарушений зрения. Признаки компьютерного зрительного синдрома перечислил врач-офтальмолог Александр Аксютин:

усталость глаз; снижение зрительной работоспособности; преходящее ухудшение чёткости зрения; покраснение и жжение глаз; головные боли.

Профилактика компьютерного синдрома заключается в ряде несложных приемов. Расстояние до экрана должно быть не менее 50–70 см, центр монитора — на 10–15 см ниже глаз. Также стоит понизить яркость монитора, настроив её под своё индивидуальное комфортное восприятие.

Предотвратить блики на экране от внешних воздействий поможет настройка угла обзора и экранные фильтры. Экран надо регулярно протирать. И, конечно, каждые 20 минут желательно делать перерыв на 20 секунд, во время которого несколько раз открыть и закрыть глаза.