Невролог Бруева объяснила, как избежать проблем со спиной при долгих поездках за рулем

«При постоянном воздействии вибрации и вертикальной компрессии на позвоночник в межпозвоночных дисках образуются микротрещины. Кроме того, на межпозвоночных дисках может появиться грыжа Шморля», – отметила невролог. Бруева объяснила, что для снижения риска возникновения таких заболеваний, как остеохондроз и спондилоартроз, необходимо занимать правильное положение за рулем и не сутулиться. А во время остановок нужно делать несколько несложных упражнений. «Для профилактики заболеваний позвоночника, во время остановки можно 8-10 раз сильно прижаться к спинке, столько же раз пожать плечами, размять кисти рук, плечевые суставы, шею, проделав несколько круговых движений вправо-влево. В конце выполнить 5-6 наклонов головы вперед-назад», – передает слова специалиста портал «Газета.ру». Ранее «ФедералПресс» рассказывал об объяснении, почему важно правильно выбирать удобную обувь. Профессор медуниверситета Ирина Лялина сообщила, что хорошо подобранная обувь поможет предотвратить развитие проблем с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом. Фото: unsplash.com