Врач призвал в этом году пить меньше кофе и крепкого чая из-за частых магнитных бурь
Частые магнитные бури ожидаются в 2024 году, рекомендуется изменить рацион питания, пить меньше кофе и крепкого чая, сообщил Агентству городских новостей «Москва» главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников.
«Даже относительно здоровые люди могут испытывать головные боли, напоминающие мигрень, головокружение, учащение пульса, сбой сердечного ритма, необъяснимую тревожность или, наоборот, депрессивную настроенность, перепады настроения, беспокойный сон, подъемы и спады артериального давления, ломоту в суставах. Чтобы минимизировать риски для здоровья, лучше пересмотреть свои привычки: упорядочить питание, отказавшись от жареного и соленого. Рекомендуется меньше пить крепкого чая, кофе, заменив эти напитки на травяные чаи или настои, чистую воду. Людям с низким давлением уместно принимать средства для повышения тонуса – например, настойку лимонника», – сказал Тяжельников.
Он пояснил, что особенно чувствительны к магнитным бурям люди с заболеваниями сердца и сосудов.
«Тем, кто входит в группу риска, следует заранее проконсультироваться с врачом. Возможно – скорректировать назначения. В такие дни резко увеличивается вероятность внезапных скачков давления, развития сердечных катастроф. Если появляются сильные головные боли, одышка, боли за грудиной, тошнота, учащается сердцебиение, происходят значительные скачки артериального давления, то нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью», – добавил врач.
По словам Тяжельникова, при магнитных бурях следует избегать стрессов, употребления алкоголя и больших физических нагрузок. При этом полезны будут легкие активности – такие, как прогулки и упражнения на растяжку.
«Нужно быть внимательнее за рулем или вообще отказаться от вождения, как и от других занятий, требующих концентрации внимания. Следует иметь при себе препараты для оказания неотложной помощи, больше гулять и стараться сохранять позитивный эмоциональный фон», – отметил он.