Педиатр Шарипова: сухой воздух в помещении сильно снижает иммунитет

С приходом зимы и началом отопительного сезона в комнатах влажность воздуха падает ниже некуда и постоянно создаётся ощущение, что оказался где-то в пустыне. Косметологи все как один говорят, что нужно увлажнять кожу, иначе будем сбрасывать её как рептилии, однако вред для кожи — это наименьшее из зол. Как объяснила педиатр Ильмира Шарипова, нормальная влажность в помещении — 50−60% при температуре 20−22 градусов. Но в отопительный сезон обстановочка накаляется — температура поднимается до 27 градусов, а влажность не дотягивает и до 40%. В такой ситуации влага из организма испаряется быстрее, и если следить за этим, то ничего страшного не случится. Но мало кто действительно уделяет этому внимание. Что тогда происходит с организмом? Высыхает не только кожа, но и слизистые оболочки, в первую очередь — носа. А она защищает организм от бактерий и вирусов, поддерживая иммунитет. Если слизистой не хватает влаги, она перестаёт выполнять барьерные функции. В ответ на это организм может начать выделять больше слизи. И тут главное — не подумать, что продуло где-то на сквозняке, и не начать закрывать все окна и двери. В закупоренном помещении воздух будет раскаляться сильнее, а следовательно, и становиться суше. К тому же в такой комнате может начаться кислородное голодание, которое будет проявляться: - повышенной утомляемостью; - нарушением сна; - снижением концентрации внимания; - головными болями. Как повысить влажность в помещении? Снизить температуру батарей, если есть регулятор. Поставить возле них ёмкости с водой. Регулярно проветривать комнату. Каждый день проводить влажную уборку. Включить увлажнитель воздуха. А если давно хотели себе увлажнитель, но совсем в них не разбираетесь, то вот этот и этот материалы смогут внести некоторую ясность.