Калининградский врач рассказала, почему после завтрака не приходит чувство насыщения

Люди, которые на завтрак не употребляют белки и жиры, уже через час снова хотят есть. Отсюда появляются частые перекусы. Об этом в эфире программы «Сегодня утром» на kaskad.tv рассказала врач по медицинской профилактике Марина Белоусова. Доктор отметила, что максимальная порция белка должна приходиться на завтрак. «Пожилые люди однозначно не доедают белков на завтрак. Они почему-то все начинают завтрак с овсяной каши. Школьников много, которые едят по утрам только овсяную кашу, запивают сладким чаем с каким-нибудь бутербродом. Завтрак без белка – это плохое начало дня». При этом, перебарщивать с белками тоже нельзя. Врач по медицинской профилактике рассказала, что желудок за раз способен переварить не более 30 граммов чистого белка: «Эта та часть продуктов, которые должны быть вымерены по количествам. И существуют определенные нормы. Допустим, для взрослых людей это 21-60, 1 грамм чистого белка на килограмм веса. И ни туда ни сюда желательно не отступать от этого идеального». Ранее калининградский врач назвал причины для срочного обращения к гинекологу.