Сомнолог Кудинов объяснил, чем сонный паралич отличается от лунатизма

Сомнолог Павел Кудинов рассказал, чем отличается лунатизм от сонного паралича.

Эксперт объяснил, что во время сна выключается сознание и способность управления телом. Если человек может управлять своими конечностями, происходит частичное пробуждение, которое называется лунатизм. При этом противоположное состояние именуется сонным параличом. В этом случае, наоборот, сознание просыпается, а способность управлять телом еще нет.

Кудинов напомнил, что при сонном параличе тело человека просыпается всего лишь через пару секунд, но иногда кажется, что это длится долгие часы. По его словам, человек понимает, что проснулся и не может пошевелиться, и ему от этого страшно.

При лунатизме человек может передвигаться по квартире, одеться, но не может выполнять какие-то сложные действия, например управлять автомобилем.

Сомнолог добавил, что для избавления от проявлений лунатизма нужно принимать успокаивающие средства и витамины группы В, среди которых магний, передает Общественная Служба Новостей.

Врачи отмечают, что при проблемах с засыпанием важно отказаться от использования гаджетов за 15-30 минут до отхода ко сну, а также соблюдать информационную гигиену. Так глаза погрузятся в темноту и выработка мелатонина нормализуется, передает издание argumenti.ru.

Какие бывают нарушения сна, как их диагностировать и лечить — в материале «Вечерней Москвы».