Офтальмолог Габараев: чаще всего глаз дёргается у здоровых людей

И начинается это внезапно, задействован может быть как один, так и сразу оба органа зрения. В основном в этом нет ничего страшного, симптомы проходят сами собой. Подробнее о неприятности рассказали офтальмолог Федерального научно-клинического центра Георгий Габараев и невролог клиники «Поэма здоровья» Мария Гуменная. Дёргается глаз: причины В медицине подёргивание века называют лицевой миокимией. Это непроизвольное сокращение круговой мышцы глаза, не сопровождающееся болью. По словам офтальмолога Габараева, чаще всего подёргивание глаза вызывают: нервное напряжение; стресс; повышенная тревожность; переутомление; нехватка сна; физические перегрузки; приём некоторых лекарств; долгая работа за компьютером. Невролог Гуменная добавила, что реже глаз может дёргаться и из-за: наследственной предрасположенности; дисфункции иммунной системы; дисфункции ЖКТ или несбалансированного питания; неврологического заболевания — например, аневризмы головного мозга или нейродегенеративного заболевания центральной нервной системы; аллергии; злоупотребления энергетиками с кофеином; злоупотребления алкоголем. Дёргается глаз: лечение В случаях, перечисленных Габараевым, никакого лечения не нужно: проявления исчезнут сами в период от нескольких часов до трёх недель. По словам Гуменной, нужно понять, что обычно приводит к подёргиваниям, и поработать с причинами — не исключено, что глазам просто пора отдохнуть, сообщила врач «Доктору Питеру». Она порекомендовала: высыпаться и соблюдать режим дня; больше гулять на улице; ограничить зрительные нагрузки — при работе за компьютером делайте минимум пятиминутные перерывы каждый час. Если вы постоянно работаете за компьютером, делайте перерывы каждый час хотя бы на 5 минут; расслабляться, один из вариантов — медитация. Если глаз не перестаёт дёргаться, лучше решение — обратиться к специалисту. Как защитить глаза от компьютера Правило № 1 — не смотреть в монитор — было бы самым чётким, но, увы, оно нереализуемо — работа огромного числа людей связана как раз с компьютером. Тогда дело за правилом № 2 — облегчить нагрузку на глаза. Что можно сделать, рассказала врач-офтальмолог DocMed Изат Урманбетова. Сидите в 60–70 см от монитора, плюс он должен быть чуть ниже уровня глаз. Старайтесь почаще моргать. Давайте глазам отдыхать: делайте перерыв каждые 20 минут — смотрите примерно на 6 метров вдаль в течение 20 секунд. Посещайте офтальмолога, чтобы контролировать состояние глаз.