Эксперты рассказали, как не набрать лишний вес за зиму

Эксперты РБК Life рассказали, как не набрать лишний вес за зиму.

Они посоветовали пить как можно больше воды. Специалисты пояснили, что потоотделение человека в холодное время года не снижается, а использование обогревателей приводит к обезвоживанию организма.

Эксперты рекомендовали употреблять продукты с триптофаном, содержащимся в листовой зелени, мясе птицы, морепродуктах и брокколи.

Третьим правилом, которое поможет не поправиться зимой, стало ежедневное употребление горячих супов.

Четвертое правило — питаться регулярно, поскольку оставаться голодным, когда на улице минусовая температура, опасно.

Также специалисты посоветовали больше гулять на свежем воздухе и заниматься физическими упражнениями.

Ранее эксперт Утюмова рассказала о пользе супов.