Самарский оториноларинголог рассказала о пользе дыхательных упражнений

По словам врача, среди болезней, поражающих органы дыхания, бывают инфекционные, аллергические и воспалительные. Медик отметила, что первый барьер на пути инфекции - слизистая оболочка носа и глотки. Симптомы острого ринита, или насморка, - это заложенность носа и дискомфорт в носоглотке. В это время вирус размножается и распространяется вниз по дыхательным путям. К основным симптомам далее могут присоединиться дополнительные - боль в горле, першение, кашель и чихание. Татьяна Владимирова пояснила, что избежать заболевания органов дыхания вполне возможно. Для этого нужно вовремя приходить на вакцинацию, в том числе ежегодную от гриппа, соблюдать правила личной гигиены, проходить диспансеризацию, а также повышать устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, то есть закаливаться и добавлять в рацион витамины. Кроме того, отметила медик, важно тренировать дыхание - чередовать статические и динамические упражнения. Статические дыхательные упражнения выполняются в покое. Например, лежа, сидя, стоя. Они вырабатывают рациональный тип дыхания. А динамические выполняются с помощью опорно-двигательного аппарата. Благодаря простым рекомендациям получится не только реже болеть, но и оставаться в хорошей физической форме. А недавно медики назвали симптомы постковидного состояния.