Специалист рассказал о причинах возникновения головных болей

Нередко головные боли вызваны проблемами, связанными с мышцами шеи и спины. По словам врача-реабилитолога Владимира Бондаренко, такое происходит из-за плохой работы длинных разгибателей шеи — мышц, крепящихся к затылочной части.

также головные боли вызывают спазмы трапециевидных мышц, расположенных в верхнем отделе спины и задней части шеи, рассказал врач в беседе с радио Sputnik.

В таких случаях избавиться от болей помогут курс лечебной физкультуры, массаж и другие процедуры. Однако, подчеркнул врач, тренировки определенной группы мышц должны проводиться только после расслабления тканей, например, после массажа, процедуры иглоукалывания или гирудотерапии.

Также снять боли, возникшие из-за спазма мышц, можно помассировав затылочную часть, проведя пальцами от центра в обе стороны, практически до ушей.

«Также можно поработать с малой грудной мышцей. Где соединяются плечо и ключица, есть ямочка, большинство из нас почувствуют неприятную боль, если туда надавить, — эту впадинку тоже можно помассировать», — рассказал медик.

Для профилактики головной боли он посоветовал больше времени проводить на свежем воздухе и делать утреннюю гимнастику.

Ранее сообщалось, что сухость кожи и волос могут указывать на дефицит воды в организме.