Как до самой старости сохранить зоркие глаза: отвечает офтальмолог

Врач Головина: чтобы сохранить остроту зрения, нужно посещать офтальмолога. Зрение — один из шести органов чувств человека. Его утрата или ухудшение могут существенно испортить качество жизни. А ведь в условиях современного мира зрение легко может упасть, ведь многим людям по долгу работы приходится часами торчать за монитором компьютера.

Рассказываем, как надолго сохранить зоркость глаз.

Почему портится зрение и какие есть заболевания

Как объяснила «Доктору Питеру» врач-офтальмолог клиники «Будь здоров» Анастасия Головина, длительное воздействие света от экранов гаджетов отрицательно воздействуют на зрительный аппарат человека, постепенно ухудшая зрение. Это чревато развитием таких патологий, как:

• синдром зрительной усталости — перенапряжение мышц глаз;
• дальнозоркость;
• близорукость;
• катаракта (помутнение хрусталика);
• глаукома (повышение внутриглазного давления);
• деструкции стекловидного тела («мушки» перед глазами).

Заболевания сопровождаются напряжением, покраснением глаз, размытой картинкой, теми же «мушками». При появлении любого из симптомов стоит показаться офтальмологу, который назначит нужную терапию.

Лечение и профилактика заболеваний глаз

Чтобы зрение оставалось острым как можно дольше, нужно как минимум раз в год водить себя и свои глазки на диагностику к врачу. Так вы сможете вовремя обнаружить развивающееся заболевание, если оно есть, и быстренько вылечить его, чтобы в дальнейшем избежать хирургического вмешательства.

Офтальмолог может также назначить эффективное комплексное лечение, в которое могут входить:

• приём медикаментов;
• физиотерапия;
• приём витаминов;
• коррекция питания;
• упражнения для глаз;
• назначение линз и очков.

Причём перед тем, как выписать витамины, врач сперва отправит вас сдавать анализы на нехватку витаминов и микроэлементов.

Помимо походов к врачу можно заниматься и самостоятельной профилактикой: вести здоровый образ жизни, не перегружать глаза, делать зрительную гимнастику. Рацион можно разбавить большим чем обычно количеством зелени, овощей и фруктов.

Лучшие продукты для зрения

Как мы писали ранее , большую роль для зрения играют не только витамины, но и разные микроэлементы и омега-3.

Они есть не только в овощах и фруктах, но и в орехах, рыбе, мясе и молочке.

Например, брокколи, петрушка, горошек, фисташки и тыква содержат лютеин и зеаксантин. Эти вещества защищают глаза от ультрафиолета и от излучения с экранов гаджетов.

А в рыбе, семенах льна и чиа есть много жирных кислот омега-3, которые нормализуют микроциркуляцию в глазах.