Регулярный просмотр ленты в соцсетях вызывает дофаминовую зависимость. Ее последствия — тревожность, нарушения сна, снижение работоспособности, пишет РИА Новости.
«Зависимость от социальных сетей это в первую очередь дофаминовая зависимость. Листая ленту, человеческий мозг ищет что-то интересное, полезное, что-то, что вызывает эмоцию. Однако это очень кратковременное удовольствие. Происходит кратковременный выброс маленькой дозы дофамина, потом он также быстро падает и формируется зависимость», — приводит источник слова невролога, клинического психолога клиник СамГМУ Любови Благодаревой.
Во время просмотра роликов в соцсетях мозг не стремится обработать информацию, а ищет повод для кратковременного дофаминового всплеска. Когда уровень гормона снижается, возникают раздражительность и тревожность.
Использование гаджетов в течение двух-трех часов перед сном также плохо влияет на состояние кожи, внимание, память и работоспособность — из-за света экрана нарушается выработка мелатонина и организм не восстанавливается во сне.
Эксперт посоветовала использовать телефон только для общения, а вместо просмотра ленты новостей читать книги, смотреть фильмы, заняться домашними делами, то есть потратить время на «что-то полезное или более приятное».
