Снижение аппетита, гипотония мышц, ослабление рефлексов, обморочные состояния могут говорить о дефиците калия в организме. Этот микроэлемент является важнейшим веществом для органов и тканей, который активизирует различные клеточные функции. Об этом пишет издание «Спорт-экспресс», ссылаясь на слова терапевта Анастасии Тимощенко.
«Калий в организме является регулятором внутриклеточного обмена, способствует выведению из организма воды и натрия. Поступление калия с пищей является самым важным в регуляции общего содержания калия в организме», — отметила специалист.
Эксперт подчеркнула, что о недостатке микроэлемента свидетельствуют также снижение артериального и венозного давления, нарушение сердечного ритма, бессонница, сухость кожи и тусклость волос.
Среди факторов, которые способствуют нарушению метаболизма калия, врач выделила следующие:
- избыточное потребление чая, кофе и энергетических напитков;
- избыток натрия в пище;
- дефицит магния;
- избыток простых углеводов;
- злоупотребление алкоголем и курение;
- повышенное потоотделение при интенсивных физических нагрузках;
- потеря жидкости при обильной рвоте или диареи;
- приём мочегонных препаратов (диуретиков).