Что такое гемоглобин и как его повысить
Один из базовых параметров крови, на который обращают внимание врачи – это гемоглобин. Почему он так важен для вашего организма, "Рамблеру" рассказал кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник ЦНИИОИЗ Кирилл Серенко. Гемоглобин – железосодержащий белок, с помощью которого осуществляется транспортировка кислорода из легких в ткани и органы, а оттуда тем же путем в небольшом количестве – углекислого газа. Нормы гемоглобина:
для мужчин 130-160 г/л, для женщин 120-160 г/л.
Эти показатели могут отличаться у детей и беременных, подчеркнул медик. Для женщин меньшая норма гемоглобина обусловлена естественной ежемесячной потерей крови. Гемоглобин содержится в красных кровяных тельцах – эритроцитах. В случае превышения нормального содержания эритроцитов в крови (нормой у мужчин считается до 5,5 млн/мл, у женщин – до 4,7 млн/мл) необходимо пройти дополнительное обследование, чтобы исключить такое серьезное заболевание, как эритремия. Еще один интересный факт о гемоглобине – его молекула может связываться с молекулами угарного газа, образуя очень стойкое соединение, чем и обуславливаются случаи отравления угарным газом. Поэтому при отравлении угарным газом пострадавшему прежде всего необходимо обеспечить доступ к свежему воздуху. Снижение уровня гемоглобина возможно в результате кровопотери или нарушения синтеза. Синтез достаточного и даже избыточного количества дефектного гемоглобина, неспособного выполнять в полной мере свою функцию, может клинически проявляться как его недостаток.
Недостаток гемоглобина может быть обусловлен различными причинами: кровопотерей (в том числе в результате гинекологических , гастроэнтерологических и проктологических заболеваний), хроническими заболеваниями, нарушением продукции эритроцитов и гемоглобина (например, на фоне недостаточного поступления железа, витамина В12, фолиевой кислоты). Недостаток гемоглобина (анемия) обычно проявляется слабостью, утомляемостью, бледностью, может быть чувство нехватки воздуха и одышка. В зависимости от цветового показателя (исторического показателя содержания гемоглобина в эритроците) выделяют анемию гипохромную (со снижением цветового показателя, например, железодефицитную), нормохромную (без его изменения, например, в результате гемолиза или разрушения эритроцитов, кровопотери) и гиперхромную (при его повышении, например, при недостатке витамина В12).
Избыток гемоглобина встречается у спортсменов, лиц, проживающих в условиях высокогорья, а также при некоторых заболеваниях. Для того, чтобы решать, как повышать гемоглобин, сначала надо разобраться, каковы причины его снижения, предупреждает эксперт. Одна из самых частых – железодефицитное состояние. Чтобы с ним справиться, необходимо обеспечить дополнительное поступление железа либо с пищей, либо за счет железосодержащих препаратов.
Названы лучшие продукты для поднятия гемоглобина
Зачастую повысить уровень гемоглобина хотят здоровые люди. Если это не спортсмены и не лица, работа или пребывание которых связаны со специальными тяжелыми условиями, отличными от обычных, то повышать гемоглобин не нужно.
Для повышения функциональных резервов у здоровых людей полезными могут быть физические нагрузки, гипоксические тренировки (например, в условиях среднегорья) на фоне рационального питания (достаточное потребление мясных продуктов, орехов, обеспечивающих поступление двухвалентного железа, которое лучше всасывается в желудочно-кишечном тракте, чем трехвалентное). Однако в любом случае, если возникает подозрение на анемию, прежде всего необходимо обратиться к врачу.
Загрузка…