Ни для кого не секрет, что сердечно-сосудистые заболевания - это мировые лидеры среди болезней по количеству жизней, которые они забирают. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), артериальная гипертензия - самая важная предотвратимая причина болезней сердца и инсульта во всем мире. Осложнения гипертонии являются причиной 9,4 млн ежегодных случаев смерти в мире. Артериальная гипертензия – это хронически протекающее заболевание, характерным признаком которого является повышенное артериальное давление. Это наиболее частая патология среди заболеваний сердечно-сосудистой системы. По рекомендации ВОЗ нормальным считается артериальное давление, не превышающее 140/90 мм рт. ст. Если у пациента зафиксировано АД более 140-160/90-95 мм рт. ст. в состоянии покоя при двукратном измерении в течение двух врачебных осмотров, можно говорить об артериальной гипертензии (АГ). Факторы риска развития АГ Наследственность.Около 30 % случаев развития артериальной гипертензии определяется наследственным фактором. Пол. В большей степени предрасположенность к развитию АГ наблюдается у мужчин, особенно в возрасте от 35 до 55 лет. У женщин этот риск увеличивается в климактерический период и с наступлением менопаузы. Возраст. У лиц старше 35 лет отмечается повышение АД. При этом, чем больше возраст человека, тем, как правило, выше уровень артериального давления. Стрессы.Эмоциональные перенапряжения или психические травмы приводят к повышению АД. Избыток соленой пищи.Натрий удерживать воду в организме, а избыток жидкости в кровеносном русле приводит к повышению АД. Вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем повышают риск возникновения АГ. Hесбалансированное питание, лишний вес являются дополнительной нагрузкой на сердце, особенно если сердце вынуждено справляться с высоким кровяным давлением. Нарушение баланса жиров в крови. Повышенный уровень сахара в крови ведет к развитию АГ. Гиподинамия.Малоподвижный образ жизни повышает риск развития гипертонической болезни на 20-30 %. Ожирение.Люди с избыточной массой тела обычно страдают повышенным артериальным давлением. Симптомы артериальной гипертензии: головная боль, тяжесть в затылке, быстрая утомляемость, головокружение, носовые кровотечения; шум в ушах; нарушение зрения: двоение, «мушки» перед глазами; тошнота и рвота; одышка. Последствия не леченной артериальной гипертензии Если длительно не лечить АГ, то могут развиться осложнения: ишемическая болезнь сердца; инфаркт миокарда; инсульт; хроническая сердечная недостаточность; аневризма; поражение почек; изменения глазного дна. Лечение АГ должно быть комплексным, направленным на нормализацию артериального давления и постоянное поддержание его на оптимальном уровне. Профилактика возникновения АГ Умеренная физическая нагрузка.Для тренировки сердечной мышцы и укрепления общего состояния здоровья необходимо увеличить физические нагрузки, однако, при этом они не должны быть чрезмерными. Физическая активность и диета с низким содержанием животных жиров полезны для удержания контроля над уровнем холестерина. Для людей с избыточным весом рекомендуется снижение веса тела. Низкосолевая диета.Потребление поваренной соли следует ограничить до 3 гр. в день. Психологическая разгрузка.Хронический стресс может стать причиной повышения артериального давления, поэтому важно освоить технику психологической разгрузки: медитацию, самовнушение и аутотренинг. Отказ от вредных привычек.О вреде никотина и злоупотребления алкоголем известно каждому. Необходимо избегать чрезмерного употребления алкоголя. Ограничение животных жиров.Рекомендуется сократить употребление жареных и копченых блюд, а добавить в рацион питания больше овощей и фруктов, нежирную рыбу, растительное масло, обезжиренные молочные продукты. Позаботьтесь о своем здоровье! Проходите профилактический медицинский осмотр, диспансеризацию. Помните, что заболевание легче предотвратить, чем лечить. Врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Калининградской областиСветлана Козеева
