Врач назвал эффективные способы профилактики рака

Доктор Эрик Берг рассказал о способах, которые помогут профилактировать онкологию.

Он объяснил, что рак вызывается повреждением митохондрий, после чего обычная клетка превращается в раковую. Факторами риска являются неправильный образ жизни, вредные привычки, хронические заболевания, ожирение и многие другие причины.

Несмотря на это, есть ряд способов профилактики онкологии. В первую очередь, врач советует обратить внимание на рацион.

— В меню нужно включить оливковое и масло авокадо, которые содержат мононенасыщенные жиры, которые имеют хорошие противораковые свойства. Мясо, переработанные продукты и трансжиры, напротив, вызывают онкологию. Полезна овощная клетчатка, она снижает риск заболевания, как и антиоксиданты, например, мелатонин. Это гормон сна, но он действует как антиоксидант, повысить его можно, подвергаясь инфрокрасному излучению. Кроме этого, на солнце вырабатывается витамин D, который также защищает нас от онкологии. Важно правильно загорать и позволять себе нужное количество солнечного света. Кроме солнца, мелатонин можно получить из крестоцветных овощей: если съедать три порции крестоцветных каждую неделю, то можно снизить риск некоторых видов рака аж на 40 процентов. Занятия физкультурой тоже снижают возможность возникновения онкологии, — рассказал врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Кроме этого, доктор ссылается на исследования, которые говорят о том, что солнечный свет и умеренный загар снижают риск некоторых видов заболевания, например, рака простаты.

Нутрициолог Ксения Черная рассказала, как дефицит Омега-3 может провоцировать риски развития онкологии.