Три «суперпродукта» для сердца назвали в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева и ее коллега — кардиолог Герман Гандельман.
«Выяснилось, что люди, которые употребляют перец чили, имеют сосуды более эластичные, расширяющиеся хорошо», — объяснил Гандельман.
Малышева уточнила, что потребление пяти граммов перца чили в сутки будет достаточно для здоровья сосудов.
По словам экспертов, кроме красного перца, полезными свойствами для сердечно-сосудистой системы обладают петрушка и скумбрия. Гандельман уточнил, что потребление 55 граммов петрушки в день обеспечит суточную потребность в калии, дефицит которого приводит к аритмии.
В скумбрии содержатся ненасыщенные омега-3 кислоты, которые защищают организм от развития атеросклероза. Для получения достаточного количества необходимых веществ в сутки следует потреблять 50 граммов продукта, посоветовала Малышева.
Ранее Малышева перечислила продукты для поддержания хорошего настроения. Например, творог способствует выработке серотонина — гормона удовольствия.