У меня бессонница. Что делать?

Бессонница — довольно распространенное заболевание, которое может иметь различные причины. Она может быть острой и хронической. От этого зависит то, как вы будете ее лечить. Если проблемы со сном не мешают вам жить, то к врачу обращаться смысла нет. Однако если вы серьезно устаете, а домашние методы не помогают, необходимо обратиться к профессионалу. В материале “Рамблера” — гид по бессоннице и ее лечению.

Фото: stock.adobe.com

Что такое бессонница

Многие люди называют бессонницей то, что они долго не могут уснуть. На самом деле, у нее есть ряд симптомов, которые просто не получится игнорировать. Существует три главных признака бессонницы, и стоит бить тревогу, если у вас наблюдаются они все вместе:

  1. Вы ложитесь в кровать и не можете заснуть в течение 20-30 минут;
  2. Вы постоянно просыпаетесь ночью;
  3. Вы просыпаетесь раньше положенного и не можете уснуть.