Врач назвал ранние признаки проблем с психическим здоровьем

Психолог и основатель сервиса для медитаций Друв Патель назвал простые советы по поддержке психического здоровья в норме. Полезными для нервной системы он считает прослушивание успокаивающей музыки и добрые поступки ради других, говорится в статье на сайте Hindustan Times.

«Одними из ранних признаков проблем с психическим здоровьем являются низкий уровень энергии, плохой аппетит и сон, злоупотребление алкоголем, перепады настроения, приступы паники, озноб»,

— говорит эксперт. Врач считает, что следование несложным правилам поможет сохранить психологическую стабильность, хорошее настроение и здоровье.

Специалист по психическому здоровью советует вести дневник хороших вещей, случившихся за сутки. В него нужно ежедневно записывать три события, за которые человек благодарен дню. Когда случается что-то плохое, в дневнике, по его словам, всегда можно будет найти позитив.