Инструкция: как по пальцу узнать, что у вас обезвоживание
Существует простой способ понять, сколько вы пьете воды.
- Возьмите палец любой руки и сожмите кожу на месте сгиба — там, где располагается сустав.
- Подержите сжатие несколько секунд, а потом отпустите.
Результат
Если кожа осталась "стоять", значит у вас обезвоживание и вам надо пить больше жидкости. Если кожа вернулась на место довольно быстро — у вас нет проблем с организмом.
Такой метод называется кожным защемлением или тестом на тургор кожи. Чем больше в вашем теле воды, тем больше увлажнена будет ваша кожа.
Чем опасно обезвоживание
При обезвоживании содержание жидкости в организме опускается ниже нормы. Для каждого человека она индивидуальна. Однако сильное обезвоживание на 20% ниже нормы может привести к летальному исходу, а потеря 1% воды в организме может способствовать нарушению работы некоторых органов.