Пять болезней, которые возникают из-за пропуска завтрака

Далеко не все успевают позавтракать и любят этот прием пищи, несмотря на пословицу, которая гласит, что завтрак нужно съесть самому и только ужин можно отдать врагу. "Рамблер" выяснил, какие заболевания может вызвать системный пропуск завтрака.

Фото: depositphotos.com

Диетологи считают, что полезный завтрак начинается со стакана воды. Затем необходимо приготовить нечто, состоящее из 60% углеводов, 30% — из жиров и 10% — белка. Лучше всего подойдут каши, бобовые, мясо, фрукты и овощи. Идеальным по составу будет английский завтрак с яйцом, сосиской, фасолью и салатом. Но что будет, если завтрак не есть вообще?

Сахарный диабет

Исследование, продлившееся 16 лет при участии 20 тыс. мужчин и подтвердило, что регулярный пропуск завтрака повышает риск диабета на 25%. Даже если исключить негативные факторы вроде любви к сладкому и сидячему образу жизни этот показатель остаётся на уровне 16%.