Войти в почту

Диетолог объяснила, как спастись от "заразного" ожирения

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как спастись от "заразного" ожирения.

Выяснилось, как избежать "заразного" ожирения
© depositphotos.com

Ожирением можно "заразиться", если человек следует примеру окружающих и предпочитает большие порции маленьким, чтобы быть "как все".

Нередко "социальное заражение" происходит из-за семейных привычек: если один партнер любит поесть плотно, то и второй начнет следовать его примеру. Чтобы избежать этого, стоит попробовать незаметно менять пищевые привычки близких людей в лучшую сторону:

«Просто убеждать бывает бесполезно. Стоит попробовать к той не очень полезной еде готовить салаты чаще, чем обычно. Конечно, можно оставить что-то жареное, но к нему добавить овощи. Так, себе можно положить побольше салата и меньше вредной еды».

Помимо этого Соломатина рекомендовала отучать домочадцев от вредной и жареной пищи, заменяя ее на запеченные, отварные или тушенные блюда. Высококалорийным сладостям можно найти альтернативу, если отказаться от пирожных в пользу десертов из сухофруктов.

Напомним, ранее "Рамблер" сообщал о самой опасной диете, по мнению ученых.

Рамблер: главные новости