Ещё
Мужчина, не посещавший Китай, заболел коронавирусом
Мужчина, не посещавший Китай, заболел коронавирусом
Новости
Что произойдет, если регулярно пить энергетики
Что произойдет, если регулярно пить энергетики
ЗОЖ
Обнаружены новые пути передачи опасного вируса
Обнаружены новые пути передачи опасного вируса
Новости
Профессор рассказал, как избавиться от грыжи
Профессор рассказал, как избавиться от грыжи
Болезни и лекарства

Как ваш кишечник влияет на лечение тревожности 

Как ваш кишечник влияет на лечение тревожности
Фото: depositphotos.com
Статистика показывает, что более 47% населения Земли страдает от постоянного стресса. Такое состояние является причиной появления повышенной тревожности, психических и физических расстройств. "Рамблеру" удалось выяснить, как кишечная микрофлора может повлиять на тревогу.

Шанхайские ученые

Группа китайских исследователей попыталась выявить взаимосвязь кишечника и психического состояния человека. Ученые университета Цзяо Тонг определили, что регулирование кишечных бактерий с помощью пробиотиков или различных добавок, потенциально может лечить симптомы тревоги.

Уникальные выводы

В исследовании приняли участие полторы тысячи человек. Из 21 исследования в 14 использовались пробиотики, в то время как в семи других использовалось изменение диеты человека.
Принято считать, что пробиотики — это живые микроорганизмы, которые полезны для здоровья человека. Некоторые примеры богатых пробиотиками продуктов включают ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и всевозможные разносолы. Ученые уверены: если кишечная микрофлора в порядке и наличие бактерий в ней урегулировано, то это может помочь облегчить симптомы тревоги. Важно отметить, что употребление в пищу различных продуктов оказало большее влияние на кишечные бактерии по сравнению с введением пробиотиков в пищеварительный тракт.

Полезные продукты

  1. Чайный гриб. Этот напиток рекомендован для поддержания здоровья всего организма и восстановления повреждений кишечника после перенесенных инфекционных заболеваний.
  2. Цельнозерновые продукты. Такие продукты содержат большие объемы клетчатки, сложных углеводов (бега-глюканы), белковых компонентов и витаминов группы В. Они практически в неизменном виде доставляются в нижние отделы желудочно-кишечного тракта и способствуют росту полезных микроорганизмов.
  3. Куркума. Специя содержит большое количество куркумина, который, по научным данным, способствует улучшению общего состояния при инфекционно-воспалительных заболеваниях кишечника, поджелудочной железы и даже суставов.
  4. Гранат. Врачи рекомендуют к употреблению семена и сок цветков, листьев и даже коры граната. Они уверены, что введение этой ягоды в рацион способствует улучшению пищеварения и терапии хронических заболеваний органов ЖКТ.
  5. Брокколи. Овощ очищает пищевод от токсичных веществ и продуктов деградации белков, что особенно важно для пациентов, склонных к запорам.
Видео дня. Почему болит крестец
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео