Медик рассказал, как пережить Новый год и не получить инфаркт

News.ru 1 января 2020
Фото: News.ru
Правильное питание, регулярная физическая активность и минимальное потребление алкоголя позволят свести к минимуму риск возникновения инфаркта в праздничные дни. Это же относится и к другим серьёзным кардиологическим проблемам, заявил доктор медицинских наук .
Помимо этого, он рекомендовал не злоупотреблять сладкими продуктами, а также всевозможными тортиками и пирожными.
По словам специалиста, из-за неправильного образа жизни люди стали больше страдать сердечно-сосудистыми заболеваниями. Многие едят «не то, что заложено в нашем геноме», и не дают себе физических нагрузок, которые также «предопределены нашим геномом».
Я, когда выступаю на конференциях, спрашиваю врачей: почему заяц не болеет атеросклерозом, почему у косули нет остеохондроза, почему у ёжика нет артериальной гипертонии? А ведь это млекопитающие, как и люди. Потому что человечество стало вести нездоровый образ жизни, — приводит слова Сергиенко ТАСС.
Он отметил, что именно ошибочная модель питания и отсутствие регулярной физической активности в сочетании с рядом других факторов, в том числе возрастом и наследственностью, приводят к появлению атеросклероза и различным проблемам с сердцем и сосудами.
При этом, подчеркнул медик, важно изменить свой образ жизни в постоянном режиме, а не делать это время от времени. Только тогда можно говорить о результате.
Сергиенко рекомендовал один час умеренной нагрузки или полчаса интенсивной нагрузки каждый день. Также можно в течение часа интенсивно ходить, плавать, заниматься в фитнес-зале. Всегда следует оставлять лёгкое чувство голода, если нет проблем с пищеварением. Ни в коем случае нельзя переедать.
Также эксперт посоветовал сократить потребление сахара, мёда, конфет, хлеба, жирной выпечки, любой поджарки на беконе и газированных сладких напитков.
Комментарии
Болезни и лекарства , Игорь Сергиенко , ИТАР-ТАСС
Читайте также
О каких проблемах свидетельствуют желтые ногти
Как правильно сморкаться при рините
Последние новости
Врач рассказал, как распознать отрыв тромба
Учёные выяснили причину внезапного инфаркта
Кардиолог рассказала, сколько вина можно пить без вреда