Почему мы падаем во время сна

Многие люди сталкиваются с таким чувством, как падение в никуда во время сна. «Рамблер» расскажет, с чем связано такое явление и что о нем известно.

Данное явление называется «гипнотическим рывком». Существует несколько теорий его возникновения. Гипнотические рывки возникают в переходный период между бодрствованием и переходом ко сну, когда нервная система замедляет свою работу. Сердце и дыхание меняют свой ритм, температура тела падает, и все это может привести к спазмам мышц.

Многие же считают, что гипнотические рывки являются ответной реакцией на галлюцинации или сновидения. Другая теория гласит, что мозг таким «падением» будит человека с целью проверить, не угрожает ли ему какая-нибудь опасность. Считается, что много лет назад это помогало обезьянам быть начеку, когда они засыпали на деревьях.

Полностью избавиться от подобных гипнотических рывков невозможно. Но можно снизить риск их возникновения: ограничить употребление алкоголя и кофеина, избегать тяжелых физических нагрузок и стресса перед сном. Также стоит проверить, достаточно ли магния и кальция получает ваш организм. Поскольку уровень этих витаминов в крови напрямую связан с мышечными спазмами.