Ещё
Девушка всю ночь играла на телефоне и ослепла
Девушка всю ночь играла на телефоне и ослепла
Новости
Объяснена живучесть «рук-базук»
Объяснена живучесть «рук-базук»
Новости
Раскрыт секрет рекордно долгой жизни
Раскрыт секрет рекордно долгой жизни
Новости
Найден способ спасти печень при алкоголизме
Найден способ спасти печень при алкоголизме
Новости

Что означают сигналы, которые подает наш организм 

Как часто, следуя своим желаниям и вкусовым предпочтениям, мы не отдаем себе отчета в том, что наш организм таким образом подает сигналы о нехватке важных микроэлементов и витаминов? «Рамблер» постарался разобраться, как наш организм намекает о недостающих витаминах и питательных веществах.

Работающий механизм

Человеческий организм — определенный механизм, имеющий особую систему «оповещения». Даже самые внимательные и борющиеся за здоровый образ жизни люди могут пропустить открытую просьбу о помощи. Внутри нас происходит множество процессов, которые не каждый здоровый организм способен контролировать. В этом может помочь ответственный подход к выбору продуктов, которые мы употребляем. Существует прямая зависимость от продуктов, которые требует организм, и недостающих ему дополнительных микроэлементов.

Чего не хватает

  1. Как только вам захочется жирной пищи, это сигнал о том, что вашему организму не хватает кальция. Большое его количество содержится в брокколи, различных сырах, семенах кунжута, бобовых и стручковых продуктах.
  2. Если вы не можете устоять от запаха свежеиспеченного шоколадного круассана или булочки с корицей — значит, ваш организм требует магния. Продукты, содержащие магний: орехи, виноград, гречневая крупа. Ещё одной причиной постоянного желания сладкого служит нехватка углерода. Изменить ситуацию поможет постоянное употребление небольшой порции любых фруктов.
  3. Желание добавить соли в приготовленную еду является сигналом о нехватке хлоридов. Восстановить баланс можно молочной продукцией или порцией рыбы. Если ваш выбор остановится на продуктах, содержащих лактозу, лучше всего выпить стакан не кипяченого козьего молока. С ним организм получит необходимую порцию кальция и витаминов А, В1, В2, В12, С, D.

Нездоровый аппетит

Неконтролируемый аппетит — первый признак недостатка сразу нескольких важных микроэлементов: цинка, кремния и различных аминокислот. Если вы переедаете и ощущаете, что с каждым приемом пищи вам хочется есть больше, недостающие элементы можно получить из морепродуктов, шпината, батата и сушеного винограда (изюма).
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео