Ещё
Хронический тонзиллит: когда удалять миндалины
Хронический тонзиллит: когда удалять миндалины
Болезни и лекарства
Врачи назвали самые частые причины облысения мужчин
Врачи назвали самые частые причины облысения мужчин
Новости
Врачи объяснили, как снизить давление без таблеток
Врачи объяснили, как снизить давление без таблеток
Новости
Незаметные признаки того, что вам нужно к врачу
Незаметные признаки того, что вам нужно к врачу
ЗОЖ

Что такое синдром раздраженного кишечника 

Эту заболевание еще называют «медвежьей болезнью». Спазм в желудке, тошнота, вздутие живота, острая диарея — все эти симптомы регулярно появляются перед чем-то очень важным. «Рамблер» рассказывает, как справиться с этой проблемой.
Обычно синдром раздраженного кишечника () проявляется в возрасте от 20 до 30 лет. Это распространенное заболевание, и им страдает каждый пятый человек. Чаще всего в зоне риска — женщины, поскольку они склонны к большей эмоциональности.
Как считают эксперты, это происходит из-за повышенной чувствительности кишечника к стрессу. Когда вы едите, пищеварительная система переваривает пищу, сжимая и расслабляя мышцы кишечника. Но когда вы находитесь в состоянии стресса, этот процесс меняется, и пища проходит либо слишком медленно, либо слишком быстро. В первом случае появляется запор, во втором — диарея.
Провокатором СКР также могут стать алкоголь, газировка, жирная или жареная пища, обработанные продукты (печенье, чипсы). В лечении, помимо борьбы со стрессом и тревожностью, важно пересмотреть свой рацион питания.
Если вы сталкиваетесь с диареей, сократите количество нерастворимой клетчатки (отруби, орехи, семена, хлопья, хлеб из цельного зерна).
Если у вас частые запоры, увеличьте количество растворимых волокон в вашем рационе (овес, рожь, ячмень, морковь, картофель, яблоки, бананы).
Приучите себя не торопиться во время еды, медленно пережевывать ее, не делать долгие перерывы между приемами пищи, а еще пить минимум 8 чашек чистой питьевой воды в день.
Если СКР сопровождается необъяснимой потерей веса, кровотечением из прямой кишки и признаками анемии, это повод срочно обратиться ко врачу.
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео