Нужно ли лечить сонный паралич

Исследователи пришли к выводу, что в большинстве случаев сонный паралич является признаком того, что тело не может спокойно преодолеть все стадии. Однако это состояние никак не угрожает жизни и здоровью человека.

При сонном параличе человек пребывает в сознании, но не может пошевелиться. Приступы случаются в промежуточный период между сном и бодрствованием и могут продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут.

Физиологически состояние близко к естественному параличу, который наступает во время быстрого сна. Его биологический смысл состоит в препятствовании резким движениям, которые вероятнее всего разбудят человека, погрузившегося в сон. Во время же сонного паралича мозг как раз просыпается, а вот тело - нет, поэтому какое-то время человек не может двигаться.

Паралич всего тела может сопровождаться:

• затрудненным дыханием или даже удушьем,
• учащенным сердцебиением,
• чувством ужаса,
• ощущением присутствия постороннего существа,
• ощущением движения тела.

Есть несколько способов, которые помогают выйти из состояния сонного паралича:

• попробуйте быстро двигать глазами или языком,
• или, наоборот, полностью расслабьтесь и дышите глубоко, несмотря на удушье,
• начните считать или обдумывать что-то, чтобы активнее задействовать мозг.

Причины, которые увеличивают вероятность появления сонного паралича:

• дефицит сна,
• резкая перемена жизненных циклов,
• сильный стресс,
• привычка спать на спине,
• некоторые психические расстройства,
• нарколепсия,
• прием некоторых препаратов, особенно при СДВГ.

Обычно сонный паралич никак не лечится, и вам нет нужды обращаться к врачу (если, конечно, это состояние не является следствием психического расстройства или нарколепсии). Однако стоит посетить доктора, если:

• приступы в ночное время становятся причиной повышенной тревожности днем,
• днем вы постоянно чувствуете себя усталыми и невыспавшимися,
• приступы продолжаются дольше, чем несколько минут.