Как помочь себе при приступе стенокардии

Стенокардия, которая раньше считалась болезнью пожилых, сегодня "молодеет". Как держать ее под контролем?

Первая помощь:

• Необходимо прекратить любую физическую активность.
• Принять максимально удобное положение.
• Обеспечить себе доступ свежего воздуха.
• В течение нескольких минут дышать глубоко и равномерно с легкими задержками. Такое дыхание распрямляет дыхательную мускулатуру, расширяет сосуды, и увеличивается пропуск кислорода в сердечную мышцу.
• Принять нитроглицерин: 1 таблетка под язык или 1-2 капли 1 % раствора нитроглицерина на кусочке сахара, который необходимо также положить под язык.

Если приступ повторяется, необходимо обратиться к врачу. Кроме того, если приступ не проходит более получаса, также необходимо обратиться к врачу.

Что можно сделать в качестве профилактики:

• Следить за тем, чтобы рабочая деятельность чередовалась с отдыхом.
• Следить за психическим напряжением, сокращать количество стресса.
• Заниматься оздоровительной физкультурой.
• Отказаться от курения.
• Правильно питаться: сократить содержание животных жиров в пище, что приводит не только к снижению уровня холестерина крови, но и к снижению массы тела, что, в свою очередь, ведет к снижению артериального давления. Сократить употребление сахара и сахаросодержащих продуктов. Принимать достаточное количество витамина C.