Ещё
Хриплый голос назван симптомом смертельной болезни
Хриплый голос назван симптомом смертельной болезни
Новости
Кубанские врачи удалили женщине опухоль весом 1,5 кг
Кубанские врачи удалили женщине опухоль весом 1,5 кг
Новости
Какие продукты помогут очистить сосуды
Какие продукты помогут очистить сосуды
Народная медицина
В Китае вылечили первого больного коронавирусом
В Китае вылечили первого больного коронавирусом
Новости

Как снизить риск рака после 40 лет 

Рак — это не одно заболевание, а множество разных со сходным механизмом появления. В основе заболевания лежит клеточная мутация, в ходе которых образуются опухолевые клетки. Для снижения риска подобной мутации следует вовремя поменять образ жизни и заменить вредную с точки зрения онкологических заболеваний диету на полезную.
Главные риски онкологии давно известны: это возраст старше 50 лет, курение, употребление алкоголя, избыточный вес, стресс и солнечное излучение. Если раньше считалось, что есть доза алкоголя, употребление которой безвредно, то теперь медики отказались от этой идеи и считают, что этанол опасен в любых, даже самых малых дозах.
В России одним из самых распространенных видов рака является колоректальный рак (КРР). Это рак "развитых" стран, потому что его связывают с плотным, мясным, высококалорийным питанием. Считается, что чем больше в популяции употребляют мясных продуктов и чем меньше растительной пищи, тем выше риск развития данного заболевания. Также доказано вредное воздействие на организм сладких напитков и сахара.
Кроме того, малоподвижный образ жизни даже при нормальной массе тела повышают риск разития колоректального рака, рака пищевода.

Как снизить риск для себя

Есть три опухолевые локализации с доказанной эффективностью популяционного скрининга: КРР, рак молочной железы и рак шейки матки. В России популяционного скрининга этих видов рака нет, а в США и Европе эти программы ежегодно спасают примерно 10% заболевших. Однако каждый человек может устроить себе скриниг самостоятельно.
После 40 лет надо ежегодно проходить проверку на КРР, рака молочной железы и рака шейки маткираковых клеток, если в семье были случаи смерти от онкологии. Если нет, возраст обязательного ежегодного скрининга сдвигается до 45 лет.
Доказанно снижает риск рака отказ от курения в возрасте до 35 лет и изменение диеты. Наиболее "здоровой" диетой считается средиземноморская — с большим количеством овощей, круп и оливкового масла, а также азиатская с большим количеством морепродуктов.
Также снижает нагрузку на организм и пищеварительную систему, а также печень, щадящая диета №5 — отсутствие соленых, жареных, копченых, консервированных, острых блюд и жира.
Продолжительность жизни также повышает изменение образа жизни. Прежде всего надо отказаться от сидения на диване и заняться спортом. Недаром в корпорации "Фейсбук", например, модно проводить совещания на ходу, гуляя в окружающим офис компании парке.
Комментарии 8
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео