Какие болезни появляются у «полуночников»

Медики в области сна назвали пять болезней, которые развиваются у «полуночников» - людей, которые ложатся спать очень поздно.

По словам ученых, оптимальное время для отхода ко сну – период с 9 до 11 часов вечера. Именно в это время начинается выработка мелатонина, отвечающего за процесс сна и работу иммунной системы.

Согласно новым исследованиям, у бодрствующих по ночам на 30% выше риск повышенного давления. Связано это с тем, что во время сна нервная система полностью расслабляется. Если же человек активен до поздней ночи (или раннего утра), то нервные клетки, наоборот, перевозбуждаются, провоцируя гипертонию.

Сбои в циркадных ритмах приводят к развитию сахарного диабета, а также проблемам с лишним весом.

Нередко «полуночники» страдают неврозом, повышенной склонностью к депрессии и тревожным состояниями, проблемами с легкими, отдышками и астмой.