Врач объяснила, когда опасно пить кофе
Кофе в небольших количествах можно пить, но в определенное время суток. Об этом заявила врач общей практики Татьяна Захарова.
«Период полураспада кофеина составляет пять-шесть часов, и он все еще может задерживаться в организме перед сном, мешая нам заснуть или спать», – отметила эксперт.
По ее словам, гражданам стоит избегать напитков с кофеином во второй половине дня. Ведь правильный и здоровый сон важен для организма. Татьяна Захарова отметила, что дефицит сна может привести к диабету, высокому давлению, ожирению, депрессии.
Так, употребление двойного эспрессо за три часа до сна может повернуть ваши биологические часы почти на час назад, пишет «МедикФорум».
