Врач общей практики Мария Беляева рассказала россиянам, как подготовиться к наступлению осени и предупредить развитие сезонных болезней.
Беляева отметила, что для подготовки организма к осени важен здоровый сон продолжительностью не менее семи часов. Также она сообщила о важности трехразового питания с достаточным количеством белка и сложных углеводов в рационе.
– Возможно применение комплексов витаминов и БАДов по показаниям врача, особенно содержащих витамин С и цинк, – добавила врач.
Помимо этого, для укрепления иммунитета эксперт посоветовала регулярные легкие физические нагрузки, например, прогулки или физические упражнения. Однако Беляева предостерегла от интенсивных занятий на улице в плохую погоду, а также порекомендовала достаточно отдыхать, так как это поможет улучшить гормональный фон, передает интернет-издание "Подмосковье сегодня".
