Кардиолог Галактионова назвала вредные для сердца продукты
Кардиолог Анна Галактионова рассказала, употребление каких продуктов может негативно сказаться на здоровье сердца. Об этом пишет издание "Известия".
По словам медика, при проблемах с сердцем и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо ограничить употребление соли и продуктов, в которых ее много. В день допустимо 4-5 грамм. Лучшие при этом использовать в готовке йодированную соль, так как она помогает работе щитовидной железы.
Вредными для сердца диетолог также назвала насыщенные жиры, которые содержатся в красном мясе и жирных молочных продуктах, и трансжиры. Лучше отдавать предпочтение ненасыщенным жирам: рыбе, авокадо, орехам, оливковому маслу.
4 способа предотвратить скачки сахара в крови
Кроме того, чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, стоит ограничить употребление простых углеводов, особенно с высоким содержанием сахара. Например, конфеты, пирожные, сладкие напитки. Их количество не должно превышать 10% рациона, так как они могут привести к увеличению уровня сахара в крови и развитию серьезных заболеваний.