Войти в почту

Диетолог Соломатина назвала продукты для поддержания слуха в пожилом возрасте

Диетолог рассказала о продуктах, которые помогут поддержать слух в пожилом возрасте. Подробностями эксперт поделилась в беседе с "Москвой 24".

Названы продукты для поддержания слуха в пожилом возрасте
© Unsplash.com

Так, по словам медика, в поддержании слуха могут помочь продукты с содержанием омега-3 жирных кислот, холина, магния, а также витаминов P и C.

Медик посоветовала обратить внимание на пищу, которая будет препятствовать разрушению клеток и понижать воспаление, например, рыба, льняное масло, орехи.

Кроме этого, важно включить в рацион продукты с содержанием витамина Р, а именно смородину, черноплодную рябину, чернику, ежевику и голубику.

Диетолог добавила, что благотворное воздействие на слух оказывает и употребление яиц.

"Яйца содержат белок, который служит строительным материалом для нашего организма. В желтке есть холин. Он защищает клеточные мембраны и отвечает за скорость реакции. Иногда человек вроде хорошо слышит, но информация доходит до него плохо, ему трудно разобрать быструю речь. В этом как раз поможет холин из желтка".

Елена Соломатина
Елена СоломатинаВрач-диетолог
Рамблер: главные новости