Самарские врачи назвали пять правил контроля артериального давления

После 30 лет следить за артериальным давлением - забота каждого человека. Самарские врачи назвали главных правил для профилактики артериальной гипертонии.

Медики уверяют, если хотя бы раз пациент зафиксировал у себя повышенное давление, проверки должны стать систематическими. Нормой считается давление: 120/80.

При любых отклонениях — нужно обратиться к врачу. Чтобы скачки вновь не повторились, нужно соблюдать 5 простых правил:

• Контролируйте индекс массы тела;
• Откажитесь от курения и распития спиртных напитков;
• Занимайтесь спортом не меньше 30 минут каждый день;
• Строго следите за питанием. Ешьте больше фруктов и овощей. А вот количество соли лучше уменьшить;
• Регулярно следите за уровнем артериального давления.